長かった夏も終わり、家から出るのも億劫になる寒さになった。そんななか、持久力スポーツに適した天然糖質「パラチノース」を展開するDM三井製糖株式会社より、60～80代のシニア世代および30代有職者の“運動習慣”に関するアンケート調査が発表されている。

その調査によると、“アクティブシニア”のほうが働き盛りの30代よりも体を動かす習慣(時間・頻度・費用)や意識、満足度が高いという驚きの結果が出ているのだ。

この記事では、アクティブシニアが健康を意識してどのように体を動かしているのかを紐解きながら、シニア世代の会員も増えているという株式会社東武スポーツクラブのインストラクターに聞いた、家でも簡単にできるおすすめの運動不足解消法を紹介する。

30代よりもアクティブシニアのほうが運動している!?

調査では、厚生労働省が定める身体活動量の基準を満たしている割合は、シニア世代は52.3%であるのに対し、30代は34.0%にとどまる結果となった。