暑い日が続くと、コンビニやスーパーのアイス売り場につい足が向く。仕事帰り、風呂上がり、夕食後のひと息。夏のアイスは、日々のなかに自然と入り込んでくる身近な楽しみでもある。
日本アイスクリーム協会によると、2025年度のアイスクリーム類および氷菓の販売金額は、メーカー出荷ベースで6631億円。6年連続で過去最高を更新した。
さらに、総務省統計局の家計調査をもとにした同協会のまとめでは、2025年の1世帯あたりのアイスクリーム年間支出額は1万3044円にのぼる。6月から8月の合計支出額も5183円と、前年同期を上回った。
それだけ身近な存在である一方で、「毎日食べていたら太りそう」「夜に食べるのはよくないのでは」「氷菓ならまだ安心なのか」と気になる人もいるかもしれない。甘いものは控えたほうがいい。冷たいものは体に負担がかかる。そんな考え方も、決して珍しくはない。
とはいえ、夏にアイスをまったく食べないのも、どこか物足りない。大切なのは、アイスを食べること自体を悪者にするのではなく、量や種類、食べる時間を自分で決めることだ。
では、食べすぎを防ぎながら楽しむには、どのようなことを意識すればいいのだろうか。